今天我们将给大家带的是户外运动中的紧急篇，重点讲解在运动过程中的出现意外状况应该如何应对。

雪、冰川、高原都是具有危险性的地方

1、并不是只有那些让人惊心动魄的地方或活动才充满危险。

2、在进行徒步旅行、登山、滑雪等活动的时候，您也不可以掉以轻心。

3、即使是覆盖在稍缓的坡面上的雪都有可能变为一次雪崩。

4、冰川上隐藏着一些被积雪覆盖而看不见的暗裂缝，所以请您和您的同伴在这些地方行走时系上绳索。

5、雪和风会引起形成雪檐和雪板，当您路过并且过于靠近它们的时候有可能引起雪崩。

6、在冰川悬挂的冰柱下行走是十分危险的，因为无论何时（白天或夜晚），它随时可能发生断裂而掉落。

身处高海拔应该知道

1、为了让身体器官和系统适应低压和缺氧环境，它需要提前数天做好准备。

2、建议爬升后下撤到海拔较低的地方睡觉休息。

3、最好是自己徒步探索而不是骑马或驾车。

4、请放慢步行速度，劳逸结合，分段前进。

5、当身处在海拔3800米以上时，您可能会出现“急性高山病”：头痛、失眠、呕吐、眩晕等，严重的话会演变成肺水肿。身处5000米以上时，您可能会有脑水肿的危险。出现高原反应症状时，必须尽快下撤，直至降到海拔最低的地方。

6、高山地区徒游队或高海拔探险队，必须携带一个便携式高压隔离舱以便在快速下撤之前让病者的身体在强压环境中暂时缓解症状。

意外状况的应对原则

1、当遇到问题时，请不要惊慌，保持冷静并展现出你们队伍的团结性。

2、当有泥石流、冰崩或雪崩等意外发生时，请设法躲在一个庇护处。

3、请保护伤者抵御风寒，但不要因此让自己和他人的生命处于危险。

4、根据您的救援知识和受害者的伤势情况进行第一时间的护理并采用恰当的急救姿势。安抚并鼓励受伤者，持续观察他们身体状况的变化。

5、请您随时携带在紧急情况下可以联络的电话。注意手机等便携式通讯工具并非能在所有地方使用。

求救信息

求救（或发出紧急求救）时请明确以下信息：

• 您的姓名

• 您事先记录的电话号码

• 您的确切位置

• 事故发生地特征（如市镇、村庄、山谷、海拔、地形和地点特征等）

• 事发时间和事故性质（跌落、生病、雪崩等）

• 事故中涉及的人数和人员状况

• 第一时间的救援措施

• 意外事故发生地的天气情况

Tips：

     救援通常不是免费的，请确认您所进行的活动是否在参保范围以内