这些冬季出游小知识，你知道吗？｜安全贴士

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2020-11-22 12:03:14

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冬季出游

无论你是去避寒取暖

还是去赏雪泡温泉

冬令时节人体骨骼脆弱

出门旅行

需要分外小心

下面这些

冬季出游的注意事项

一起了解一下吧

Part 01：衣

冬日出游穿什么

冬天气温较低，寒风刺骨，需要注意防寒保暖，提前了解出行地的温度变化，携带适合的保暖衣物。

衣物要求

保暖：保暖是冬天的重中之重，脚暖、身暖、手暖、头暖。

防风：去户外，冲锋衣是比羽绒服更好的选择，既防风保暖，又防雨。

轻便：穿着过厚的衣服，会给行动造成不便。

如果你去北方

建议选择软壳衣、羽绒服、速干衣裤、毛衣等保暖衣服作为外穿衣物，方便行走的靴子或者登山鞋，厚围巾，遮阳帽，墨镜，手套，厚袜子，毛衣裤。

如果你去南方

建议选择软壳衣、弹力外套、速干衣裤等轻便衣服物，方便行走的运动鞋或者登山鞋，薄围巾，遮阳的帽子，墨镜。

游客在哈尔滨和雪人合影新华社记者王建威摄

图源：新华网

Part 02：食

冬日出游吃什么

冬季的饮食和春夏秋三季略有不同，主要以温热，清淡、补益类食物为主，为身体积攒热量以御寒。

冬季饮食的2个原则

清淡

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。

温热

如果是露营或短途徒步，可以尝试带上锅，煮一顿丰盛的美食，既不会劳累身体，又可以给身体及时补充温暖，来次难得的体验。

Part 03：住

冬日出游怎么住

睡的好，才有精力。很多人在旅途中，都有失眠的经历。究其原因，一是环境不适应，二是住宿的房间选的不合适。

当你住在旅馆时

保证每天6至8小时睡眠。
住宿条件不求豪华，但求舒适安静。
选1至2人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。
睡前注意锁好门窗。
不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
每晚睡前用热水泡脚，有助于促进睡眠。
睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

当你选择露营时

扎营时要将帐篷扎在干爽的地方，最好铺着厚厚的干树叶。
如果点火没有危险的话，最好扫开一块空地先点着火把地烘干烘热再扎帐篷，因为地的寒气一旦进入人体就不是那么好驱除的。
雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上，可把松树枝和外衣铺在睡袋下面，以免人体使冰雪融化而发冷。
在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。

Part 04：行

冬日出游怎么走

无论是坐车还是自驾游，户外出行最重要的就是注意安全。

坐车安全

不要图便宜乘坐无运营资格的黑车。
上车前将车牌号发给亲友。
和同伴一起出行。
无论是大巴，还是动车，上车必系安全带。

自驾安全

出行前下雪，往主流车道行驶，避免开冰雪厚的道路。
及时通过政府网站获取交通路况等提示信息，合理安排出行时间和路线。
出发前要对车辆进行仔细检查，保证车辆安全状况良好。
切勿疲劳驾驶、超速行驶。
与前车之间保持足够的安全距离。

户外安全

量力而行

户外风险无处不在，新手前往野外或者高海拔地带时，不能莽撞，一定根据自身反应来决定下一步是否要继续，放弃并不可耻，可耻的是死扛到底，拖累大家。

组队出行

在户外，一个人的力量终究是弱小的，当你遇到装备缺失，食物短缺时，有队员一起出发，还能依靠，即便遇上危险，至少有人帮你化解。当然，也不能加入纯新手组成的队伍，那样风险反而成倍上升。

做好出行攻略

出发前一定要掌握目的地的气候、民风、住宿条件、路况、车况，做好详尽的攻略，对路途多一份了解，就多一份保障。

和亲友保持联络

出发前将目的地及路线发送给亲友，并随时和他们保持联络，到目的地电话通知他们。

冬季青藏线沿途风景赵延摄图源：中新网

文章来源：文旅东台公众号

值班编辑：于畅

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