在户外露营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡得舒服呢?牢记以下几点。

阔别不良环境：

营地不要选择在溪底，由于溪底是冷空气聚集处，也不要扎营在山嵴棱线。选择背风面或森林处，或是运用露宿袋，再或者用挖雪洞的方式。

穿足够衣物：

最好戴一顶帽子。由于身体的热能有一半是从头部消散的。此外，高山向导曾说过，假如你睡觉不完全穿上携带的衣服，那么代表你带的衣服太多。

餍饫：

食品是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高热量食品。同时，充足的水对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时，就要多喝水。

暖身：

到营地后，不要马上钻到睡袋内。吃好足够的晚餐与热饮，漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和后入睡才舒服。

睡袋的蓬松度：

睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出(最好的方式是身体储存更多的热能)。新的睡袋由于在睡袋套内挤压得太久，最开始使用时，蓬松度会稍差，不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，时间越久越蓬松与舒适。

完整防水性：

任何湿润的睡垫都会让人受不了且不舒服。假如没有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帐之间或内帐角落阔别睡袋，恶劣天气，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户要微开细缝，让帐篷透风。当雨过天晴，可以取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。

5大法则 让你露营睡得香

1.睡袋的蓬松度：新睡袋的蓬松度稍差，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间越长隔热性能越好。

2.完整的防水性：若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋。

3.穿足够衣物：睡觉时要穿上足够的衣服，最好戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部消散。

4.饱食：睡前不要空腹，吃些高热量食物，同时充足的水分对人体的代谢功能相当重要，要多喝水。

5.暖身：不要到营地就马上钻到睡袋内，睡袋对太累与太冷的身体是无用的。吃好饭后，到月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和入睡才舒服。